Nhịn ăn sáng thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến năng suốt làm việc, không những thế nó còn gây ra nhiều biến chứng đáng sợ đến sức khỏe, lâu dần gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Dưới đây là câu chuyện của người phụ nữ đã hơn 10 năm ăn sáng đã rước vào mình căn bệnh đáng sợ!
Cô Chen 45 tuổi ở Trung Quốc làm nghề khai thác nhựa thông đã nhiều năm nay. Hàng ngày cô vội vã đi làm từ sáng sớm, không kịp ăn sáng hoặc kiếm chút gì ăn qua quýt.
Một thời gian cô bị đau bụng dữ dội, đành phải đến bệnh viện cấp cứu. Bác sĩ đã phát hiện: túi mật, ống mật, hai bên buồng gan cô có rất nhiều sỏi.
Sau đó cô Chen được đưa vào phòng để phẫu thuật. Kết thúc ca phẫu thuật, bác sĩ lấy ra từ trong người cô hơn 200 viên sỏi lớn nhỏ.
Bác sĩ cho biết, trường hợp có nhiều sỏi trong cơ thể như cô Chen là vô cùng hiếm gặp. Bệnh tình của cô nghiêm trọng như vậy là bởi thói quen nhịn ăn sáng của cô.
Những tác hại của việc nhịn ăn sáng
Nếu bạn bỏ bữa ăn sáng thường xuyên, bạn sẽ đối mặt với nhiều nguy cơ tổn hại đến sức khỏe, đặc biệt là các bệnh sau đây:
Kết sỏi ở mật
Kết sỏi ở mật do thường nhịn ăn sáng, lúc này mật không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật nằm trong túi mật lâu hơn. Nếu kéo dài, dịch mật tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol trong mật tiết ra sẽ hình thành nên sỏi mật.
Gây hại cho tim mạch
Nam giới nếu nhịn ăn sáng sẽ làm tăng 27% nguy cơ kéo dài cơn đau tim so với những người ăn sáng theo nghiên cứu của Mỹ. Chưa kể những người thường xuyên bỏ ăn sáng nhạy cảm với chứng tăng huyết áp, gây tắc nghẽn động mạch. Điều này làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch mãn tính, bao gồm đột quỵ.
Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2
Đại học Harvard tiến hành theo dõi 46.289 phụ nữ trong 6 năm. Cho biết phụ nữ có thói quen nhịn ăn sáng nguy có cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2 cao hơn so với những người ăn sáng đầy đủ.
Viêm loét dạ dày
Dạ dày luôn co bóp, tiết ra dịch vị nhưng do không có gì để tiêu hóa, dần sẽ làm viêm loét dạ dày. Do ruột trống rỗng, nhu động giảm, các chất cặn bã ở ruột của ngày hôm trước không đào thải được ra ngoài, lâu dần sẽ kết lại thành sỏi.
Nguy cơ béo phì
Khi sáng không ăn nên vào buổi trưa và buổi tối sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn. Dẫn đến đồ ăn không kịp tiêu hóa hết, nhiệt lượng ngày một tăng, mỡ tích tụ lại ngày càng nhiều dẫn đến bệnh béo phì.
Tốc độ lão hóa nhanh
Khi nhịn ăn sáng cơ thể thiếu chất nghiệm trọng, lúc này buộc cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, chính vì thế sẽ dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt.
Nguyên nhân đau nửa đầu
Nhịn ăn sáng thường xuyên làm giảm lượng đường hấp thụ, nếu bỏ bữa sáng sẽ hàm lượng đường trong máu sẽ bị sụt giảm, kéo theo lượng hormon trong cơ thể cũng bị suy giảm. Đây là lý do khiến áp suất trong máu tăng cao và làm hẹp những động mạch dẫn đến triệu chứng đau đầu và đau nửa đầu.
Rụng tóc
Bữa ăn thiếu protein làm ảnh hưởng đến mức độ keratin, ngăn ngừa quá trình mọc tóc, thậm chí gây rụng tóc. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng và có vai trò thúc đẩy chân tóc mọc. Do đó, muốn sở hữu một mái tóc khỏe, không gãy rụng, phải đảm bảo bữa sáng giàu protein.
