Những món ăn giúp thải độc ruột, tiêu hóa tốt

Những món ăn giúp thải độc ruột, tiêu hóa tốt

Sức khỏe

Với những bệnh nội tạng nên phải đề phòng và phòng bằng cách nào thì ăn uống thực phẩm là đơn giản nhất. Ruột cũng vậy, nó là bộ phận quan trọng của cơ thể rất dễ nhiễm độc tố. Do đó, nên cần phải ăn những món ăn giúp thải độc ruột, tiêu hóa tốt ngăn ngừa bệnh lý về ruột cũng như ung thư ruột.

Mình mới hay, tin bà bác mình bị ung thư ruột. Bác năm nay 62 tuổi, bác khá béo do ăn uống linh tinh nhiều nên mới sinh bệnh. Mình tìm hiểu thì thấy bệnh này phổ biến ở người lớn tuổi nhưng tốc độ trẻ hóa đang rất nhanh, không thể chủ quan được đâu.

Những món ăn giúp thải độc ruột, tiêu hóa tốt
Những món ăn giúp thải độc ruột, tiêu hóa tốt.

Hơn nữa, gia đình, họ hàng mà đã có tiền sử mắc ung thư ruột thì phải đi xét nghiệm lâm sàng lọc 2 năm/lần. Sắp tới mình cũng phải đi kiểm tra cho an tâm.

Đi khám định kỳ là chuyện tốt, nhưng chúng ta cũng cần phải có chế độ ăn uống giúp cho ruột được khỏe mạnh, bằng cách ăn những món ăn giúp thải độc ruột, tiêu hóa tốt. Dưới đây mình sẽ liệt kê những thực phẩm cực kỳ tốt cho ruột nha!

Rau “Thì Là”, món ăn giúp thải độc ruột, tiêu hóa tốt

Chị em vẫn dùng Thì Là để làm gia vị cho các món ăn mà không biết nó chứa nhiều chất xơ, có thể ngăn ngừa táo bón, làm sạch ruột, thúc đẩy tiêu hóa tốt. hơn nữa, nó còn có chất chống co thắt giúp hệ tiêu hóa trơn tru, ngăn ngừa các vấn đề như đầy hơi chướng bụng, tắc ruột…

Rau Thì Là món ăn giúp thải độc ruột
Rau Thì Là món ăn giúp thải độc ruột.

Ăn rau có màu xanh lá đậm, giúp thải độc ruột, tiêu hóa tốt

Các loại rau xanh có màu lá đậm các loại rau này thường giàu chất xơ, hòa tan nên khi ăn vào, chất xơ được bổ sung lượng lớn vào phân, đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa.

Rau có màu xanh đậm món ăn giúp thải độc ruột
Rau có màu xanh đậm món ăn giúp thải độc ruột.

Rong biển, món ăn giúp thải độc ruột, tiêu hóa tốt

Rong biển rất giàu cellulose, chất hoạt động như một “Bộ máy lọc” trong ruột. Thường xuyên ăn rong biển sẽ giúp loại bỏ được độc tốt và chất thải trong ruột ra ngoài, giảm thiểu tình trạng táo bón, ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư ruột kết.

Rong biển món ăn giúp thải độc ruột
Rong biển món ăn giúp thải độc ruột.

Củ cải, món ăn giúp thải độc ruột, tiêu hóa tốt

Củ cải giàu chất xơ, có khả năng bảo vệ đường ruột tốt nhất. Mỗi ngày chỉ cần ăn củ cải hoặc nước ép làm sinh tố uống, thì có thể cung cấp lượng chất xơ cần thiếu cho đường ruột, nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi cải thiện đường tiêu hóa và tiêu diệt vi khuẩn có hại.

Củ cải món ăn giúp thải độc ruột
Củ cải món ăn giúp thải độc ruột.

Sữa chua, món ăn giúp thải độc ruột, tiêu hóa tốt

Theo chuyên gia nghiên cứu, sữa chua được làm từ sữa lên men nên chứa nhiều axit lactic và nhiều vi khuẩn có lợi khác. Những vi khuẩn này đi vào cơ thể, sống trong đường tiêu hóa, giúp ruột sạch, khỏe, hoạt động trơn tru. Đồng thời, sữa chua còn giúp giải quyết các vấn đề đường tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón…

Sữa chua món ăn giúp thải độc ruột
Sữa chua món ăn giúp thải độc ruột.

Hạt chia, món ăn giúp thải độc ruột, tiêu hóa tốt

Theo nghiên cứu từ đại học Illinois và đại học Minnesotɑ (Mỹ) thì hạt chia rất giàu chất xơ, khi đi vào cơ thể sẽ hình thành chất giống gelatin sống trong dạ dày, hỗ trợ các lợi khuẩn trong ruột phát triển, làm sạch ruột, tiêu diệt vi khuẩn.

Hạt chia món ăn giúp thải độc ruột.
Hạt chia món ăn giúp thải độc ruột.

Đu đủ, món ăn giúp thải độc ruột, tiêu hóa tốt

Đu đủ có 2 hợp chất chymopapain và Papain là 2 loại enzyme tiêu hóa protein, cải thiện hệ tiêu hóa rất hiệu quả. Ăn đủ đủ còn giúp nhuận tràng, cải thiện sức khỏe đường ruột, ngăn không cho ruột bị bẩn, lóa hóa, bệnh tật.

Đu đủ món ăn giúp thải độc ruột.
Đu đủ món ăn giúp thải độc ruột.

Lạc, món ăn giúp thải độc ruột, tiêu hóa tốt

Nhiều nghiên cứu chứng minh lạc có lợi cho đường ruột. Nguyên nhân lạc chứa nhiều cellulose hữu ích, giúp lọc sạch ruột, hạn chế táo bón, cải thiện đường ruột khỏe mạnh.

Lạc món ăn giúp thải độc ruột.
Lạc món ăn giúp thải độc ruột.

Ngoài ra, để ruột khỏe mạnh mọi người nên chú ý:

  • Uống 1 ly nước ấm lúc mới thức dậy vào buổi sáng để làm sạch ruột.
  • Sau bữa ăn phải nghỉ ngơi, tránh vận động, làm việc nặng để ruột nghỉ ngơi.
  • Khi ăn nên nhai chậm đảm bảo đồ ăn không bị mắc kẹt ở ruột để tiêu hóa trơn tru.
  • Tập thể dục, vận động mỗi ngày tăng cường sức khỏe đường ruột
Những dấu hiệu lão hóa da cho thấy bạn đang bắt đầu già đi nhanh chóng
Da sẽ lão hóa và già đi theo thời gian nhưng dấu hiệu lão hóa da vẫn có thể đã xuất hiện ở tuổi đôi mươi. Điều này khiến chúng ta cảm...
Thói quen nhịn ăn sáng gây nhiều hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe
Nhịn ăn sáng thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến năng suốt làm việc, không những thế nó còn gây ra nhiều biến chứng đáng sợ đến sức khỏe, lâu...
Image
Bữa sáng nên ăn gì tốt cho sức khỏe, những thực phẩm tốt cho bữa sáng
Buổi sáng ăn gì để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể của mình. Vậy bữa sáng nên ăn gì tốt cho sức khỏe khi bạn không có...
Những thời điểm không nên tắm nếu không muốn đột quỵ
Đột quỵ thường xảy ra đột ngột, tỉ lệ tử vong cao và đột quỵ ngày càng gia tăng nguyên nhân một phần là do thói quen sinh hoạt không...
Gallery
Tắm nước nóng quá lâu, những thói quen ăn mòn tuổi thọ của bạn
Tắm nước nóng hiện nay đã được sử dụng phổ biến ở mọi gia đình, tắm nước nóng rất có lợi cho sức khỏe nhưng ngược lại nếu chúng ta...
03:12
Những món ăn giúp thải độc ruột, tiêu hóa tốt
Với những bệnh nội tạng nên phải đề phòng và phòng bằng cách nào thì ăn uống thực phẩm là đơn giản nhất. Ruột cũng vậy, nó là bộ phận...
Chỉ số IQ bạn là bao nhiêu? bài test IQ này sẽ giúp bạn kiểm tra IQ chuẩn xác nhất
Các bạn sẽ được làm bài kiểm tra IQ trắc nghiệm online miễn phí để đo IQ của mình ngay dưới đây! BẠN CÓ CHỈ SỐ IQ LÀ BAO NHIÊU?...
Cô bé đứng chờ mẹ đi thu lượm ve chai về cô bé ‘gây sốt’ MXH
Khoảnh khắc tuy không dài nhưng nó cũng đủ làm cho những ai chứng kiến cảm thấy lòng mình như được sưởi ấm. Cô bé đứng chờ mẹ đi thu...
12:03
Review Phim Mỹ Nhân Ngư Châu Tinh Trì – Bộ Phim cực kỳ hay và ý nghĩa
Sau đây tôi xin rewview phim MỸ NHÂN NGƯ của Châu Tinh Trì lấy bối cảnh ở thời hiện đại. Phim xoay quanh chuyện tình cảm giữa cô người cá...
26.22
Trung tá quân đội lên tiếng “NSUT Đức Hải ăn nói thô tục ” nên tước bỏ danh hiệu
Trunng tá quân đội lên tiếng "NSUT Đức Hải ăn nói thô tục" nên tước bỏ danh hiệu
Image
Hồ Đa Tôn, địa điểm check in sống ảo cháy máy với vẻ đẹp bình yên hết nấc
Nếu bạn đã chán ngán những điểm du lịch ồn ào, náo nhiệt thì còn gì tuyệt hơn khi được đến một nơi không có khói bụi thành phố mà khung...
Các nhà khoa học muốn đưa tinh dịch và trứng con người lên mặt trăng
Khoa học muốn đưa tinh dịch và trứng con người lên mặt trăng là tưởng mới của các nhà khoa học như “biện pháp dự phòng” cho trường hợp Trái...
01:04
Hồ Đa Tôn khung cảnh đẹp hữu tình tại Đồng Nai
Hồ Đa Tôn vẫn còn giữ nguyên vẻ hoang sơ hào quyện giữa màu xanh của núi đồi. Hồ Đa Tôn nằm trên địa bàn xã Thanh Sơn,huyện Tân Phú,...
Bà cụ bị té cắm mặt xuống đường nhưng không ai dám lại nâng đỡ gây tranh cãi
Gần đây MXH xuất hiện video về một bà cụ, đi qua ngỡ là đang cúi xuống nhặt vật gì, nhưng lại gần thì mới tá hỏa chuyện khác xa...

Xem thêm