Tắm nước nóng hiện nay đã được sử dụng phổ biến ở mọi gia đình, tắm nước nóng rất có lợi cho sức khỏe nhưng ngược lại nếu chúng ta tắm nước nóng quá lâu sẽ gây hậu quả tổn hại đến sức khỏe ăn mòn tuổi thọ của bạn.
Nghiên cứu cho thấy, danh sách 10 thói quen sau đây được xem là “Tổn thọ” nhanh nhất với hậu quả lớn nhất trong đó có tắm nước nóng quá lâu. Hãy xem bạn có đang mắc thói quen nào không để sửa đổi kịp thời nhé!
Ngủ dậy lập tức gấp chăn gối
Cơ thể chúng ta cũng là một nguồn gây ô nhiễm vì trong một đêm ngủ dài, cơ thể bài tiết và thay đổi rất lớn, thải ra một lượng mồ hôi, vi khuẩn và các tế bào chết.
Theo nghiên cứu cho thấy, cơ thể sẽ thải ra khoảng 145 chất khác nhau thông qua lỗ chân lông và có tới 151 loại chất trong mồ hôi và không khí thở.
Tất cả những chất này bị hút vào chăn và giữ nguyên ở đó, nếu bạn ngủ dậy lập tức đã gấp chăn vào, chẳng khác gì bạn đã gói lại toàn bộ những chất thải đó và dùng tiếp vào ngày hôm sau. Hãy hình dung chúng sinh sôi nảy nở và biến đổi như thế nào.
Tốt hơn hết là nên rũ sạch chăn gối để chúng thoáng khí, thoát hơi ẩm và bụi bẩn trước khi gấp gọn chúng.
Tháo lỏng thắt lưng ngay sau bữa ăn
Khi vừa ăn no, áp lực trong thành bụng rất lớn nếu lúc này tháo thắt lưng sẽ làm cho áp lực giảm nhanh chóng, trực tiếp gây hại dây chằng, tăng nhu động ruột, gây ra ruột xoắn, đầy hơi, đau bụng, nặng có thể bị sa dạ dày.
Điều này rất khó để nhìn bằng mắt thường hay cảm nhận được những thay đổi. Đây là thói không tốt, nếu duy trì lâu dài sẽ gây ra bệnh.
Nhịn đi tiểu
Thói quen này có thể gây viêm bàng quang cấp tính, tiểu lắt nhắt, đau rát khi đi tiểu, đau trướng bụng dưới và các triệu chứng khác. Nghiên cứu Mỹ cho thấy những người có thói quen nhịn tiểu tỉ lệ mắc bệnh viêm bàng quang cao gấp 5 lần so với người bình thường.
Không rửa mặt trước khi đi ngủ
Khuôn mặt là vị trí phải tiếp xúc nhiều nhất với môi trường bên ngoài và ít có sự bảo vệ. Việc sử dụng mỹ phẩm, nhất là các loại mỹ phẩm có chứa chất hóa học hoặc chất lượng kém, nếu không được rửa sạch sẽ gây hại đến da.
Các loại chất độc này sẽ thẩm thấu qua lỗ chân lông, lan truyền bệnh, sinh ra mụn trứng cá hoặc viêm nhiễm, năng hơn còn gây bệnh về mắt và các phản ứng dị ứng.
Ngủ ngay sau khi ăn
Khi vừa ăn xong, nếu bạn gặp cơn buồn ngủ và đi ngủ ngay, lượng oxy não sẽ bị giảm đi một cách nhanh chóng, dễ dàng gây ra chứng ợ nóng, khó tiêu, lâu dần gây béo phì, dư thừa năng lượng.
Ăn ngọt khi đói bụng
Khi đang đói bụng mà chúng thường xuyên ăn đồ ngọt để trấn áp cơn đói, lâu dần sẽ làm giảm khả năng hấp thụ protein, từ đó giảm sự hấp thụ dinh dưỡng vào cơ thể, dẫn đến ốm yếu, duy dinh dưỡng. Việc thiếu hụt dinh dưỡng một cách bị mật gây hại lớn nếu duy trì lâu dài.
Ngồi vắt chéo chân
Dáng ngồi này rất phổ biến và ai cũng mắc, đặc biệt là nữ giới. Bạn có thể không để ý, khi ngồi như vậy, sẽ khiến cho máu lưu thông kém, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Gây nhiều tác hại lên hệ tuần hoàn.
Người bị bệnh phình tĩnh mạch, đau thần kinh, huyết khối tĩnh mạch, viêm khớp, khi ngồi vắt chéo chân sẽ làm cho bệnh nặng hơn. Phụ nữ mang thai cần tránh ngồi ở tư thế này.
Nheo mắt khi nhìn hoặc liên tục tụi mắt
Nheo mắt không chỉ tạo những nếp nhăn khiến bạn già nua nhanh chóng mà còn làm cho cơ mắt mệt mỏi, gây ra chóng mặt đau đầu.
Khi bạn duy trì thói quen dụi mắt, để tay tác động nhiều lần vào mắt sẽ gây viêm nhiễm, làm họng rụng lông mi và các bệnh phát sinh do mắt bị tổn thương.
Tăm nước nóng quá lâu
Nước máy qua quá trình xử lý và vận chuyển đến phòng tắm nhà bạn luôn chứa nhiều nguy cơ, trong đó quy trình xử lý nước sạch tạo ra nước chứa chất vinylclorua, chloroform, 2 chất độc hại dễ bay hơi trong nước.
Khi tắm quá lâu, những chất độc hại nay bốc hơi trong phòng tắm khép kín, tiếp xúc với không khí sẽ làm tăng thêm phần độc hại. Hãy hạn chế việc tắm quá lâu trong bồn tắm hoặc nhà tắm ngập tràn đầy hơi nước nóng.
Những thói quen nhỏ nhìn qua có vẻ như không có ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhưng duy trì lâu dài sẽ là nguyên nhân làm giảm chất lượng sống của bạn, từ đó làm giảm tuổi thọ một cách từ từ…
